Preciso tomar whey protein?
Whey protein é suplemento que tem ficado muito popular nas academias e ganhado mais adeptos a cada dia. Mas será que todas as pessoas que começam a fazer atividade física precisam mesmo tomar suplementos?
O que é ter saúde?
Bem, antigamente era fácil responder a essa pergunta. Dizia-se que a saúde era a ausência de doença. E pronto, a definição estava dada. Felizmente, isso mudou. E muito. Hoje, a Organização Mundial da Saúde
Os benefícios da atividade física
Conheça o método Pilates e seus princípios básicos.
Pilates é um método único de condicionamento corporal que combina fortalecimento muscular e flexibilidade com uma técnica respiratória que trabalha a coordenação entre tronco, escápulas e pelve. Respiração: A respiração é uma atividade automática,
Um pouco sobre a história do Pilates
Em 1912, Joseph Pilates se muda para a Inglaterra, onde passa a treinar especialmente como boxeador e instrutor de autodefesa. Mas, em 1914, eclode a Primeira Guerra Mundial, e ele é levado, com outros